아름답게~빛나는 나의 인생♥

점핑운동으로 살빼기 시작합니다; 몽키피트니스사월동

점핑운동하면서 살빼기 시작했어용~

다이어트는 나의일이 아인줄 알았지만 왠걸... 어느덧 차곡차곡

쌓여지는 살들을 막지못했답니당 ㅠㅠ

괜찮아요 이제부터 시작하면 되지요~힘내자 힘힘

대구 사월동에 위치한 몽키피트에서는 트램폴린으로

점핑운동을 하는 피트니스에용

집에서 가깝고 요즘 티비에서 많이 얘기하는 점핑운동이라

가게되었네요~

점핑운동의 칼로리 소모는 1시간에 1,000칼로리가 소모된다는데요

물론 하루에 1시간씩 뛰는 일은 사실 잘은 없구요

30분만 뛰어도 운동한 효과를 제대로 볼수 있으니

바뿐 요즘 얼마나 좋은건가요

특히 운동을 극도로 싫어해서 긴시간운동하기싫어하는

저한테는 딱 좋은 운동인거 같아요

점핑운동과 일주일에 한번씩하는 그룹피티까지

다양한 운동을 해주니 이또한 저한테 딱 좋은거 같아요 ㅎ

운동시간을 많이 내지 못하는분들한테 참좋은운동이고

몽키피트니스에서는 다이어트하시는분들은

특별히 더 신경써서 관리하시기때문에

체중,식단관리를 다해주니

다이어트 도움 제대로 받을수 있답니다

사실혼자 다이어트하기가 많이 힘들잖아요

저도 빨리 포기하게 되더라구요~

전화예약시 1회무료체험있으니

몽키피트니스에 문의하심

되겠죵~ㅎ

여자 다이어트 자극사진을 검색한 당신은,

올 여름 다이어트에 실패했다라는걸로...

믿어도 되겠숩니꽈...ㅋㅋㅋ

그렇다면,

저의 블로그를 즐찾 해주세용! ㅋㅋ

그럼 시작해볼까용~~~~>_<

엉덩이가 씅난,

여자 다이어트 자극사진 1.

운동한다고 종아리가 굵어지는건 아니니 걱정마시고,

스쾃 하시길 바랍니다!

멈추지마세요!! ㅋㅋ

엉덩이가 씅난,

여자 다이어트 자극사진 2.

운동 해야겠지요?

굵어질 걱정하지마시고,

우선은 하십시용~

두잇두잇!!! ㅋㅋ

함께라 더욱더 멋찐,

여자 다이어트 자극사진3

기럭지는 타고 나는 걸까요......ㅠㅠ

엉덩이가 업업 되면,

우리의 다리 길이도 길어질거에요!!

멈추지마세용!!! ㅋㅋ

어깨가 씅난

여자 다이어트 자극사진 4

빈약할 팔뚝..

요즘 대세는 아니지용!!

어멋...

보끄은~~~

복근을 가진

여자 다이어트 자극사진 5

요정도가 딱 좋은것 같어용!!

넘나 보기좋아용!!!

요정도...요정도요....ㅋㅋㅋ

나는 안돼!!! 하지마시와용~

비욘세 언니의

여자 다이어트 자극 사진을 끝으로,

모든 다이어터 언니들을 응원합니다.~!!^^

내일은 더욱더 날씬한 하루되세용~~>_<

야심한 밤밤밤~~~

야식 생각이 절로나는 밤밤밤~~ㅜㅜ

운동했으니......

냉장고 속에 넣어둔 샴페인은 참아야해요....

칭따오는 아니지만,

냉장고속 맥주도...참아야지요...

선물 받은 와인도 참아야하는,

다이어트 자극 사진 필요한 밤입니다! ㅋㅋㅋ

그럼 침샘을 잠재울,

다이어트 자극 사진 한번 볼까용?>_<

다이어트 자극 사진 첫번째~~~

이 언니 우리완

골격부터 다른걸까요....???ㅋㅋㅋ

아닙니다!!!

우리 몸안에도 이 라인이 있긴하다는것,,,

다이어트 자극 사진 두번째~

운동화를 신고 이런 비율이 된다는것은,

우리 다리는 그냥 짧다는 증거일까요......ㅋㅋ

아닙니다!!

엉덩이 살이 빠지고,

힙업이 되면,

우리 다리 길이는 3센치 이상은 길어질거에요....ㅋㅋㅋ

다이어트 자극 사진 세번째~~

우리 배는...

그냥 흐들흐들...ㅠㅠ

아닙니다...

있숩니다!! 복근이~~~~!!!!ㅋㅋ

찾아봅시당!!!

다이어트 자극 사진 네번째~

오메~~~ 완전히 자극이 팍팍되는 사진이네용!!!

운동도 함께 합시다!!!!

운동과 식단 관리는 필수입니다!!!!

마지막으로~~~~~

넘나 귀여운 태연~~~~

통통할때도 귀엽지용?

그렇지만,

빼고 나니 또 다른 느낌입니다!!!

최근 완벽히 다듬어진 태연~~

봐용~~

훨~~~~~~~~~씬!!!

다리가 길~~~~어졌지요??

우리 오늘밤

칙힌...됵발..먁탕..곱턍... 핏쨔..접어둡시다!!! ㅎㅎ

모두들 내일은 더욱더 날씬하게~~~~

아자아자 화이팅.~~~!!!!>_<

추석동안의 먹부림을 통해 얻은,

야식 습관 ㅠㅠ

잊어버리기 위해,

필요한것은!!!!!!

다이어트 자극사진!!!!!!ㅜㅜ

요즘 열운중인데,

운동하는 언니들의 다이어트 자극사진을 보며,

이 밤을 빨리 잊어보아용!>_<

이런라인...

식이요법과 함께,

운동이라면 충분히 가능하겠지용?

엄~~~~청 열심히 운동한 언니의

다이어트 자극사진 입니당!!

전..저렇게 갈라진 복근은 바라지도않아용...

그저...이런 매끈한 몸매면 충분합니당!!! ㅋㅋ

그리고 이정도의 힙...

너무 큰 욕심일까요?ㅎㅎ

다이어트 자극사진으로 충분한 런지하는 언니의 사진진진~~~

이런힙과...

이런 허리...

가능하겠지요?ㅋㅋㅋ

우리 열심히 운동하며..

상상하며..

우리 몸에도 분명히

이 언니들처럼

매끈한 라인들이

숨어있을거에요!!!

다이어트 자극사진 보며

우리 오늘 밤을 잊어보아용!!!! ㅋㅋㅋㅋ

종아리는 매끈,

허벅지는 탄탄하게 동글~

팔뚝도 탄탄~

복근은 아주 조굼만... 11자 허리라인~~

우리 야식생각날땐,

즐찾해놓고,

운동하는 언니들의 다이어트 자극사진을 보자구용!!

3개월 뒤에 우리 몸이다~~~~ 생각하시구용!! ㅎㅎ

오늘 밤,

모두 굿밤~~

내일은 더욱더 날씬하게 만나용~~~>_<

다이어트에 도움이 된다는 렌틸콩과 병아리콩

다이어트에 좋다는말에 마구마구 사놓은 이 아이들~

먹어도 먹어도 줄지 않는걸  우짜노

신랑은 밥에 넣어주면 씹히는게 맘에 들지 않는다고 먹질않고

나혼자 먹을려고 일부러 해먹기도 귀찮고~~

그래서 생각해낸것이 바로 이것이다

얼마전에 언니가 현미를 시장에서 뻥튀기해서 강정만들어준게 생각이나서

얘들도 다 튀겨서 간식으로 먹어야겠다고 생각한끝에

근처 5일장하는곳을 찾아서 뻥튀기하러 고고씽~~ㅋㅋㅋ

젤왼쪽부터 귀리, 병아리콩, 렌틸콩

요렇게하는데 1만 4천원 들었당

생각보다 많이 들어서 1초 당황 ㅋㅋㅋㅋ

요거이 렌틸콩

큰변화는 없다 그냥 빠닥빠닥한것이 씹는재미가 솔솔하다는것^^

요거는 귀리

귀리는 따로 먹기 별로 맛이 없어서

아침밥 대신먹는 쉐이크탈때 같이 갈아서 먹으니

꼬시한것이 아주 맛나더라~~ㅎ

요고는 병아리콩~

병아리콩은 삶았을때도 콩맛보다 밤맛나는 맛난아이로

요렇게 뻥튀기를 해도 여전히 고소고소한거시  씹는맛도 있으면서

간식으로 집어 먹기 너무 좋다

요고는 귀리, 쉐이크넣고 믹서기에 갈아서 내가먹게될 아침밥

살빠지는소리가 막들리는듯해~ㅋㅋㅋ