아름답게~빛나는 나의 인생♥

직장 동료 소개로 처음 방문한 몽키피트니스.
화이팅 넘치는 분위기와 운동이 재미있어서
등록하고 다이어트 본격적으로 시작 !!

여기예요 여기 ㅋㅋㅋㅋ

사월동 시지푸르지오 입구쪽에 있는데
경산이랑 가까워서 경산사는 저도 다녀용 ㅋㅋㅋ

인근 동네 시지 매호동 고산동에서 운동하러 많이 오시더군용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

처음에 직장동료가 넘 괜찮다고 하도 칭찬해서
긴가민가 따라갔는데 ㅋㅋㅋㅋ
사실 좀 귀찮았지망.....

지금은 고마우ㅓ요. 한끼 밥이라도 사줘야 할 판.

운동 만족하기. 즐겁기 쉽지 않은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 굿굿

다들 친절하시구.
일대일 관ㄹㅣ 받구.
저렴한 금액으로 pt도 받구.
살도 빠지구.
캬캬캬캬캬캬ㅑㅋ

3주 정도 다녔는데
운동 뿐 아니라 식단프로그램 별도로 같이 진행하고
체지방만 5키로 빠딤.....
오ㅏ웅.
기분도 좋고 째지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

점핑운동도 잼나요. 몸치 박치 이지만
무슨 상관???? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나도 모르게 몸이 흔들흔들 ~
땀이 뚝뚝.
살이 빠짐 !!!

운동 할때 분위기가 아주 열정적이예요.
그 기운 쭉 쭉 받고 있는중.

그래서 그런지 요즘 덜 피곤해요.
체력 좋아졌어요 !!

몸이 근질근질.
빨ㄹㅣ 내일 퇴근하고 운동 가고파요.

회식 하기만 해봐. 회사 폭발시킬꺼야... ㅡㅡ !!!

사람 냄새 나서 좋은 몽키피트니스 ㅋㅋㅋㅋ

저도 직장 동생 한명 끄집고 무료체험 시켜야 겠어요 !!

문의 하면 체험 가능하데요.
굿밤 되세욜 ㅋㅋㅋㅋ

우연히 스쳐 지나 봤는데
오랫동안 뇌리에 남았어요.

여기오면살다빠짐 !

몽키피트니스 가면 살 다 빠지나요???

대구 수성구 시지, 사월동에 위치한 점핑 헬스장 몽키피트니스 사월점.

최근에 생겼나봐요. 이름이 낯선데 왠지 낯선 느낌이 들지 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건강검진을 받았는데 지방간에 콜레스테롤에 ㅜㅜ
운동하고 식단관리가 필요해서 제 발로 찾아갔죠.

힐끔힐끔..
운동하는 곳인데 조금 낯설다? 근데 끌린다? ㅋㅋㅋ
저기 검정 박스 같은 곳이 운동하는 공간이예요.
나머지는 식단관리 및 코치 받고 상담받는 공간.

제일 좋아하지만 제일 힘이 드는 (그만큼 운동량 박살 ㅜㅜ)
트램폴린이예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

매일 다른 프로그램 진행되서 잼나다. 안지겹다. 흥이난다.

함께 운동해서 더 힘이 난다. 신난다. 의식되서 더 열심히 하게된다.
한여름 보다 더 많은 땀 주르르륵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 좋아요
쀼듯해요
이 땀들이 다 지방같아 ^^

그룹피티도 해요 ㅋㅋㅋ
동작이 많이 어렵진 않아요. 근데 단순한데 어렵다? 뭐지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가끔 어금니 깨물고 해요. 한계에 도전한다는 느낌 ㅋㅋ
근데 몸이 땡땡해지는거 같아요.
나 조만간 핫바디 되는고야???? ㅜㅜ


운동
식단관리
다이어트
건강
재미

이 모든게 충족되는 몽키피트니스.
같이 운동해용 ~ 추천 꾹. 좋아요 엄지 척.

무료체험 가능하데용

053-794-8244
카톡 DDDDD3266

여기로 문의 ^^

안녕하세요
노출의 계절 핫 썸머 입니다 !!

많은 분들이 다이어트를 하고 계시죠?
다이어트는 365일 평생 하는 거라며.. ㅜㅜ

여러분 !!
혹시 GI 지수 라고 들어보셨나요?

다이어트 하시는 분들은 칼로리 뿐만 아니라 GI지수를 많이 접하셨을 꺼예요.

GI지수가 낮은 음식 일수록 다이어트에 도움이 되는 음식 이랍니다.

GI 지수란? (혈당지수)

혈당지수(영어: Glycemic index; GI)란 일정한 양의 시료식품 탄수화물을 섭취한 후의 혈당 상승 정도를 같은 양의 표준 탄수화물 식품을 섭취 후의 혈당 상승 정도와 비교한 값을 말하며, 이에 따라 혈당지수가 높은 식품과 낮은 식품으로 분류한다.[1]

BY.위크백과


왜? WHY? GI지수 낮음 음식이 다이어트에 좋은가?

GI지수가 낮은 음식이 혈당을 천천히 상승시켜 인슐린 분비를 천천히 해 식욕억제, 포만감제공 하고 영양소를 체지방으로 전환시킬 확률이 낮아져요.

제가 먹는 점심식사예요.
백미보다는 현미밥이 다이어트에 더 좋은거 아시죠? GI지수가 말해줍니다.


식품별 혈당지수예요.

GI지수 60이하가 저혈당 음식이라고 볼수 있어요

*주의 !!
고구마는 조리법에 따라 당지수가 달라져요.
삶아 먹는게 다이어트에 도움된다는거 ~

그리고 칼로리랑 당지수가 정비례 하는게 아니니 조심 !!!

무조건 굶는다고 좋은게 아니예요.
잘 먹고 건강한 다이어트 하자구요 !!!