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- 2016.08.01
안녕하세요
노출의 계절 핫 썸머 입니다 !!
많은 분들이 다이어트를 하고 계시죠?
다이어트는 365일 평생 하는 거라며.. ㅜㅜ
여러분 !!
혹시 GI 지수 라고 들어보셨나요?
다이어트 하시는 분들은 칼로리 뿐만 아니라 GI지수를 많이 접하셨을 꺼예요.
GI지수가 낮은 음식 일수록 다이어트에 도움이 되는 음식 이랍니다.
GI 지수란? (혈당지수)
혈당지수(영어: Glycemic index; GI)란 일정한 양의 시료식품 탄수화물을 섭취한 후의 혈당 상승 정도를 같은 양의 표준 탄수화물 식품을 섭취 후의 혈당 상승 정도와 비교한 값을 말하며, 이에 따라 혈당지수가 높은 식품과 낮은 식품으로 분류한다.[1]
BY.위크백과
왜? WHY? GI지수 낮음 음식이 다이어트에 좋은가?
GI지수가 낮은 음식이 혈당을 천천히 상승시켜 인슐린 분비를 천천히 해 식욕억제, 포만감제공 하고 영양소를 체지방으로 전환시킬 확률이 낮아져요.
백미보다는 현미밥이 다이어트에 더 좋은거 아시죠? GI지수가 말해줍니다.
식품별 혈당지수예요.
고구마는 조리법에 따라 당지수가 달라져요.
삶아 먹는게 다이어트에 도움된다는거 ~
그리고 칼로리랑 당지수가 정비례 하는게 아니니 조심 !!!
무조건 굶는다고 좋은게 아니예요.
잘 먹고 건강한 다이어트 하자구요 !!!
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다이어트는 365일 평생 하는 거라며.. ㅜㅜ
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다이어트 하시는 분들은 칼로리 뿐만 아니라 GI지수를 많이 접하셨을 꺼예요.
GI지수가 낮은 음식 일수록 다이어트에 도움이 되는 음식 이랍니다.
GI 지수란? (혈당지수)
혈당지수(영어: Glycemic index; GI)란 일정한 양의 시료식품 탄수화물을 섭취한 후의 혈당 상승 정도를 같은 양의 표준 탄수화물 식품을 섭취 후의 혈당 상승 정도와 비교한 값을 말하며, 이에 따라 혈당지수가 높은 식품과 낮은 식품으로 분류한다.[1]
BY.위크백과
왜? WHY? GI지수 낮음 음식이 다이어트에 좋은가?
GI지수가 낮은 음식이 혈당을 천천히 상승시켜 인슐린 분비를 천천히 해 식욕억제, 포만감제공 하고 영양소를 체지방으로 전환시킬 확률이 낮아져요.
백미보다는 현미밥이 다이어트에 더 좋은거 아시죠? GI지수가 말해줍니다.
식품별 혈당지수예요.
고구마는 조리법에 따라 당지수가 달라져요.
삶아 먹는게 다이어트에 도움된다는거 ~
그리고 칼로리랑 당지수가 정비례 하는게 아니니 조심 !!!
무조건 굶는다고 좋은게 아니예요.
잘 먹고 건강한 다이어트 하자구요 !!!
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