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단백질 함량 높은 식품. 다이어트에 좋은 단백질 식품

카테고리 없음 2017. 4. 17. 18:31

'닥터지바고' 프로그램에 나온 내용으로 단백질 에 관한 것이었어요.

시민들에게 설문조사를 합니다.
100그람 당 단백질 함량이 많은 식품은 무엇일까요???

대부분이 선택한 닭가슴살 을 제치고
1위를 차지한 식품은 바로 '대두' 콩단백질 이었습니다

1위 대두
2위 땅콩
3위 닭가슴살
4위 계란
5위 우유

2위도 아니고 3위
닭가슴살에 비해 1.5배 높은 대두

대두는 식물성 단백질 중에서도 유일한 완전 단백질 식품인거 다 알고 계시죠?

동물성 단백질만 근육 생성에 도움된다는 잘못된 생각은 버려버려

동물성 단백질 섭취도 좋지만 주의 해야 할 점
바로 지방섭취도 동반되다는 점이져 !
성인병등 각종 질환 발병에 원인을 제공하기도 합니다.

건강 을 생각한다면
다이어트 중이라면 칼로리가 낮고
식이섬유 가 풍부한 식물성 단백질 드셔야 해요

동물성 단백질에서 식물성 단백질로 바꾼 결과
콜레스테롤 과 중성지방 수치 감소라는 실험 결과도 나왔구용 !

사망률 까지 감소 ~

중년이상 이거나
다이어트 중이라면 식물성 단백질 7 : 동물성 단백질 3으로
건강한 양질의 단백질 드세요 !

Posted by 너굴너굴너구리노래를한다

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