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- 2016.12.12
- 2016.11.01
잘못된 편견: 물만 먹어도 살이 찐다.
올바른 상식: 물에는 칼로리가 없다. 오히려 #다이어트성공 위해선 물을 마셔라.
물에는 열량이 없기 때문에 절대 지방이 되거나 살이 될 수 없어요
살이 찔까봐 오히려 물을 마시지 않으면 비만으로 가는 하이패스길
특히, 여성의 몸 안에는 배고픔과 목마름을 혼동하는데.
목이 마를 때 물을 마시지 않으면 우리 몸이 허기로 착각해 밥을 먹으라고 지시 합니다
물은 그 자체만으로 훌륭한 다이어트 재료 입니다
신진대사를 높이기 위해 수분섭취는 식사 전후 30분 제외한 시간에 하루 3~4리터 물 마시세요
단, 커피 탄산음료 등은 물양으로 간주되지 않고.
1잔 마시면 추가의 물 2잔 마시세요
.
물만 마셔도 열량 소모 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이래도 물 안 마실꺼야?????
오늘은 김밥 칼로리 알아볼까요 ㅋㅋ
저는 참 김밥을 좋아하는데요 !!
특히 집에서 '싼' 김밥 ㅋㅋㅋ
산거 말구요.... 산건 특유의 그 맛이.. ㅜㅜ
울 엄니 김밥 먹곱...
하지만 김밥이 생각보다 칼로리가 높답니다.
다이어트 할 땐 주의하면서 드세요 !!
김밥은 그 종류에 따라 다르지만 보통 한 줄에 560kcal 정도로, 탄수화물인 쌀밥이 많이 들어가 칼로리가 의외로 높다고 하네요.
흡...... 대박쓰...ㅜㅜ
김밥 한줄은 보통 기본 아닌가요.
거기에 컵라면, 분식류랑 같이 먹음 ㅋㅋㅋㅋ
그렇다면 칼로리를 줄이면서 맛있는 김밥을 먹으려면 흰 쌀밥이 아닌 현미를 사용하고,
염도가 낮은 저염 단무지와 햄을 사용한다.
또 참치김밥을 만들 때엔 마요네즈를 과감하게 빼는게 좋다고
하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
넘나 맛있지만 조금만 먹자구용 ^^
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